Hoztunk nektek egy teljesen növényi alapú fasírt golyó receptet. Nagyon egészséges, nagyon finom és nagyon gyorsan elkészül. Köretnek, előételnek vagy főételnek is kiváló.

Read more

Mint mindenhez, a jó szokások kialakításához is kitartásra és időre van szükség. Fontos, hogy ha ki szeretnél építeni bizonyos jó szokásokat, tartsd be a fokozatosság elvét és mindig dicsérd meg magad és örülj már a kis eredményeknek is.

A rendszeres sportolás beillesztése az életedbe nagyon fontos jó szokás. Lassabban öregszel, ellenállóbb leszel a betegségekkel szemben, erős, egészséges és nem utolsó sorban izmos, karcsú tested lesz tőle.

Összeszedtünk néhány ötletet, hogy hogyan vedd rá magad a rendszeres testmozgásra:

Read more

A növényi étrend egyre népszerűbbé válásával teret hódítottak a növényi tejek is. Tökéletes hozzávalói lehetnek tehéntej helyett desszerteknek, krémleveseknek, turmixoknak vagy süteményeknek, valamint kávéhoz is isteniek.

A bolti növényi tejek azonban lényegesen drágábbak. Viszont a legtöbb magtej otthon egyszerűen és olcsón elkészíthető, és biztos lehetsz benne, hogy csak természetes és egészséges alapanyagokat tartalmaz. Most megmutatjuk, hogyan tudsz otthon mandulatejet készíteni csupán mandulából és vízből.

Read more

Fontos, hogy napi szintet egészséges fehérjeforrásokat építsünk be a táplálkozásunkba. A fehérje számos nélkülözhetetlen funkcióval segíti a testet, és segít az izomtömeg fenntartásában.

Ha fehérjére gondolsz, biztos a steak vagy a csirke jut eszedbe. De ha nem vagy nagy húsevő, akkor más lehetőségeid is vannak, hogy biztosítsd a szervezeted számára a megfelelő mennyiségű fehérjét.

Szerencsére egész évben rengeteg fehérjében gazdag zöldség érhető el. Ebben a cikkben összeszedtük ezeket az ételeket. Próbáld ki őket akár köretként, desszertként vagy főételként fogyasztva.

Read more

Készíts otthon egészséges nasit! Cukormentes, tartósítószermentes és vegán energiafalatok percek alatt

Read more

A régi időkben a csokoládéra hangulatjavító afrodiziákumként és a gazdagság szimbólumaként tekintettek, amit csak a tehetős emberek engedhettek meg maguknak. Az istenek eledeleként tartották számon számtalan jótékony hatása miatt, emellett kezdett elterjedni a rossz híre is, mely szerint magas a zsírtartalma.

Ma már rengetegféle csokoládé létezik. A cukor és tej tartalmú készítmények, amelyek a legfogyasztottabbak manapság, nem igazán fognak bármit is javítani az egészségünkön és a jókedvünkön. Viszont egy legalább 70%-os kakaótartalmú étcsokoládénak már számos, tudósok által is alátámasztott jótékony hatása van. Segíti az agy és a szív megfelelő működését és megvédi a bőrt az UV sugárzás által okozott károsodástól is.

étcsokoládé

Összeszedtünk néhány bebizonyított tényt, hogy miért is kényeztessük magunkat ezzel a keserű és egyben édes finomsággal még gyakrabban, mint eddig.

Read more

A chia magot nem csak azért szeretjük annyira, mert tele van olyan hasznos tápanyagokkal, mint például az omega-3 zsírsav, antioxidánsok, kalcium, rost és fehérje, hanem mert számos egészséges recept fő összetevője.

Most megmutatjuk nektek, hogy hogyan tudtok 100%-ban növényi alapanyagokból vegán, gluténmentes, tejmentes, cukormentes és paleo chia pudingot készíteni. Ez a recept variálható, válassz hozzá éppen aktuális szezonális gyümölcsöket, vagy amit éppen megkívánsz.

chia puding

Read more

A tejtermékek elhagyása alapjában véve nem nehéz és számos előnnyel jár. Ebben a bejegyzésben megmutatjuk, hogy miért érdemes tejmentes étrendre váltani, bemutatjuk a megszokott tejtermékek helyett fogyasztható alternatívákat, valamint tippeket adunk, hogyan válts át fokozatosan.

Read more