A kókuszolaj azon kevés ételek egyike, amelyeket „szuperétel”-ként szokás emlegetni. Egyedi zsírsav-kombinációja pozitív hatással van az egészségünkre.  Ez magában foglalja a zsírégetést, a jobb agyműködést és számos más előnyt.

Ebben a cikkben összeszedtük a kókuszolaj tíz legfontosabb, tudományosan is alátámasztott hatását az emberi szervezetre.

Read more

Az egészséges életmód és táplálkozás egyik alapja a megfelelő mennyiségű és minőségű rostbevitel. Számos előnye van. Például megelőzi a székrekedést vagy segíti a fogyást. Ezen felül csökkenti a koleszterinszintet, valamint a cukorbetegség és a szívbetegségek kialakulásának kockázatát.

Az emberek nagy része mégis kevés rostot eszik. Az orvosok által javasolt rostbevitel naponta a férfiaknak 38 gramm, a nőknek pedig 25 gramm. Átlagban az emberek körülbelül 16 gramm rostot esznek egy nap, ami csaknem a fele az ajánlott mennyiségnek.

rostban gazdag taplalkozas

Összeszedtünk 13 jó módszert arra, hogy hogyan vihetsz több rostot az étkezéseidbe:

Read more

Felejtsd el a bolti majonézeket, és készítsd el saját magad egészséges alapanyagokból. Használd ezt az egyszerű vegán, szójamentes, cukormentes, tejmentes és olajmentes receptet.

Read more

Talán már észrevetted, hogy a sejtek olyanok, mint sok apró elem. Egy elemnek pedig van pozitív és negatív töltése, ami lehetővé teszi az elektronok áramlását egyik pólustól a másikig, ezáltal elektromos áramot termelve.

Read more

Megmutatjuk, hogyan készíts egészséges és krémes avokádó csokoládé mousse-t, amelynek szuper alacsony a szénhidráttartalma, cukormentes és tele van hasznos tápanyagokkal.

Read more

A paleolit étrend már több mint tíz éve hódít – nem véletlen: egyszerű, egészséges, és jól működik. Tanuld meg, hogyan tudod alkalmazni ezt az ősi szemléletet az életed minden területén!

Read more

Ehhez a vegán cukkini tészta recepthez csupán 5 hozzávalóra lesz szükséged és 20 perc alatt elkészül. Nagyon egészséges, könnyű nyári ebéd, ami ráadásul gluténmentes, cukormentes és tejmentes is.

Read more

Talán a legnagyobb egészséggel kapcsolatos tévhit az, hogy ha valaki edz, akkor minden nap órákat kell tölteni a konditeremben. Amikor edzésre kerül a sor, a rendszeresség elengedhetetlen, de ezt a mindennapokba elég nehéz beépíteni.

Read more