Egy rendkívül egészséges, krémes és ízletes avokádóból készült humusz fűszerekkel, amely vegán és gluténmentes, ráadásul szupergyorsan és egyszerűen elkészíthető!

Read more

Legális, társadalmilag elfogadott és mindenben ott bujkál, amit megeszünk.

Gyermekeinket jutalmazzuk vele az ünnepek alatt, vagy a jó iskolai eredményekért. És magunkat is egy stresszes nap után, vagy ha egy születésnapot vagy egy különleges sikert ünnepelünk. Cukrot adunk a kávéhoz, a süteményekhez és ízesítjük vele a reggelinket. Szeretjük az édes dolgokat. Sóvárgunk utána. De függünk is tőle?

Read more

Készíts otthon energiaszeletet egészséges, vegán hozzávalókból cukor hozzáadása nékül! Akár rohanós reggelekre, munkába vagy a gyerekeknek az iskolába is szuper nassolnivaló.

Read more

Ha szereted változatosan elkészíteni a zöldségeket, akkor ez pont neked való recept! A cukkini rengeteg hasznos tápanyagot tartalmaz, és alacsony a  kalóriatartalma. Fogyaszd ebédre, főételként vagy köretnek, de tálalhatod előételnek is.

Read more

A vegán étrend közismerten hozzájárul az egészséges életmód kialakításához. Számos egészségügyi előnye van: hozzájárul a szív- és érrendszer egészségéhez, az elhízás csökkentéséhez, sőt megelőzi a rák és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását is.

Ebben a cikkben összegyűjtöttük a vegán étrend hat tudományosan is bizonyított pozitív hatását:

Read more

Készíts hűsítő jeges finomságot, ami még egészséges is! Próbáld ki ezt a variálható vegán, paleo, tejmentes, gluténmentes és cukormentes receptet!

Read more

Mi köze ezeknek fejfájáshoz, fáradtsághoz, az izom- és minden egyes sejt működéséhez, izomgörcsökhöz, szívritmus zavarokhoz, vagy bármely életfunkcióhoz?

Read more

A kókuszolaj azon kevés ételek egyike, amelyeket „szuperétel”-ként szokás emlegetni. Egyedi zsírsav-kombinációja pozitív hatással van az egészségünkre.  Ez magában foglalja a zsírégetést, a jobb agyműködést és számos más előnyt.

Ebben a cikkben összeszedtük a kókuszolaj tíz legfontosabb, tudományosan is alátámasztott hatását az emberi szervezetre.

Read more

Az egészséges életmód és táplálkozás egyik alapja a megfelelő mennyiségű és minőségű rostbevitel. Számos előnye van. Például megelőzi a székrekedést vagy segíti a fogyást. Ezen felül csökkenti a koleszterinszintet, valamint a cukorbetegség és a szívbetegségek kialakulásának kockázatát.

Az emberek nagy része mégis kevés rostot eszik. Az orvosok által javasolt rostbevitel naponta a férfiaknak 38 gramm, a nőknek pedig 25 gramm. Átlagban az emberek körülbelül 16 gramm rostot esznek egy nap, ami csaknem a fele az ajánlott mennyiségnek.

rostban gazdag taplalkozas

Összeszedtünk 13 jó módszert arra, hogy hogyan vihetsz több rostot az étkezéseidbe:

Read more