Bejegyzés

4 tipp: hogyan ösztönözd magad a testmozgásra

, ,
Mint mindenhez, a jó szokások kialakításához is kitartásra és időre van szükség. Fontos, hogy ha ki szeretnél építeni bizonyos jó szokásokat, tartsd be a fokozatosság elvét és mindig dicsérd meg magad és örülj már a kis…

Hogyan növeld sejtjeid energiaszintjét elektrolit bevitellel

, , , ,
Talán már észrevetted, hogy a sejtek olyanok, mint sok apró elem. Egy elemnek pedig van pozitív és negatív töltése, ami lehetővé teszi az elektronok áramlását egyik pólustól a másikig, ezáltal elektromos áramot termelve. A…

Hogyan változtathatja meg napi 30 perc mozgás az életedet

, , , ,
Talán a legnagyobb egészséggel kapcsolatos tévhit az, hogy ha valaki edz, akkor minden nap órákat kell tölteni a konditeremben. Amikor edzésre kerül a sor, a rendszeresség elengedhetetlen, de ezt a mindennapokba elég nehéz beépíteni. A…

Szükség van az elektrolit pótlásra ketogén diéta során?

, , ,
Egyre elfogadottabb, hogy a ketogén diéták nagyon egészségesek és táplálkozási szempontból teljesek. A hús, a hal, a tojás, a tej, a diófélék és a zöldségek mind olyan fontos tápanyagok, amelyeket a szervezetbe napi rendszerességgel…

Miért fontos az elektrolitok pótlása sportolás, edzés folyamán

, , ,
Mint mindannyian tudjuk, fontos a hidratáció a hosszabb fizikai erőfeszítés, azaz sport során. Emellett valószínűleg hallottál már az elektrolitokról és az elektrolit egyensúlyáról is. De valójában tudod-e, hogy mik ezek és…

Mik a káliumhiány tünetei – hogyan vedd észre és hogyan kezeld

, , ,
Rengeteg ember káliumhiányos és nem is tudnak róla. A legtöbb embernél jelentős probléma a káliumhiány, elég nehéz felismerni, mert a szervezetünkben a kálium nagy része, azaz 98%-a a sejteken belül van, és nem azokon kívül. Ezért,…

Miért fontos a napi rendszerességű testmozgás

,
Mind tudjuk, hogy a testmozgás fontos a mindennapi életben, de nem mindenki van tisztában azzal, hogy hogyan hat ránk az edzés. Fontos megjegyezni, hogy olyan ősöktől származunk, akik mindent megtettek azért, hogy ételt…