Bejegyzés

11 fontos növényi fehérjeforrás

, , , ,
Fontos, hogy napi szintet egészséges fehérjeforrásokat építsünk be a táplálkozásunkba. A fehérje számos nélkülözhetetlen funkcióval segíti a testet, és segít az izomtömeg fenntartásában. Ha fehérjére gondolsz, biztos…

6 ok, hogy miért olyan egészséges az étcsokoládé

, , ,
A régi időkben a csokoládéra hangulatjavító afrodiziákumként és a gazdagság szimbólumaként tekintettek, amit csak a tehetős emberek engedhettek meg maguknak. Az istenek eledeleként tartották számon számtalan jótékony hatása…

A paleo táplálkozás tudományosan bizonyított előnyei

, ,
Évek óta számos kommunikációs felületen egymásnak ellentmondó információknak vagyunk kitéve az egészséges táplálkozásról, ami egyre frusztrálóbb és zavarosabb. Ezek a témák közé tartozik a paleo diéta is. Ez a táplálkozás…

A vegán táplálkozás pozitív hatásai

, , , , ,
A vegán étrend közismerten hozzájárul az egészséges életmód kialakításához. Számos egészségügyi előnye van: hozzájárul a szív- és érrendszer egészségéhez, az elhízás csökkentéséhez, sőt megelőzi a rák és a 2-es…

A kókuszolaj 10 bizonyított egészségügyi hatása

, , ,
A kókuszolaj azon kevés ételek egyike, amelyeket „szuperétel”-ként szokás emlegetni. Egyedi zsírsav-kombinációja pozitív hatással van az egészségünkre.  Ez magában foglalja a zsírégetést, a jobb agyműködést és számos…

10 tipp, hogyan építs be több rostot a táplálkozásodba

,
Az egészséges életmód és táplálkozás egyik alapja a megfelelő mennyiségű és minőségű rostbevitel. Számos előnye van. Például megelőzi a székrekedést vagy segíti a fogyást. Ezen felül csökkenti a koleszterinszintet,…

Hogyan növeld sejtjeid energiaszintjét elektrolit bevitellel

, , , ,
Talán már észrevetted, hogy a sejtek olyanok, mint sok apró elem. Egy elemnek pedig van pozitív és negatív töltése, ami lehetővé teszi az elektronok áramlását egyik pólustól a másikig, ezáltal elektromos áramot termelve. A…

Vegán spenótos paradicsomos cukkini tészta

, , , , , , ,
Ehhez a vegán cukkini tészta recepthez csupán 5 hozzávalóra lesz szükséged és 20 perc alatt elkészül. Nagyon egészséges, könnyű nyári ebéd, ami ráadásul gluténmentes, cukormentes és tejmentes is. Hozzávalók: •…

Keto narancsos fat bomb recept

, , , , ,
Egy citrusos ízesítésű, alacsony szénhidrát tartalmú krémes desszert, tele egészséges zsírral. Mi is az a fat bomb, azaz zsírbomba? A zsírbomba egy zsírban gazdag és szénhidrátban szegény ketogén desszert. Legtöbbször…

A tiszta táplálkozás 11 szabálya

, , , ,
A „tiszta táplálkozás” angolul "clean eating" kifejezés nagyon népszerű lett az egészségtudatos emberek körében. A tiszta táplálkozás egy étkezési minta, ami a friss, teljes értékű ételekre összpontosít. Egy könnyű…