Bejegyzés

Évek óta számos kommunikációs felületen egymásnak ellentmondó információknak vagyunk kitéve az egészséges táplálkozásról, ami egyre frusztrálóbb és zavarosabb. Ezek a témák közé tartozik a paleo diéta is. Ez a táplálkozás gyökerestől megváltoztathatja az életedet, hiszen a friss, teljes értékű élelmiszereket helyezi előnybe.

Ebben a cikkben összefoglaltuk a Paleo étrend hihetetlen, tudományosan bizonyított előnyeit:

Read more

A vegán étrend közismerten hozzájárul az egészséges életmód kialakításához. Számos egészségügyi előnye van: hozzájárul a szív- és érrendszer egészségéhez, az elhízás csökkentéséhez, sőt megelőzi a rák és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását is.

Ebben a cikkben összegyűjtöttük a vegán étrend hat tudományosan is bizonyított pozitív hatását:

Read more

A kókuszolaj azon kevés ételek egyike, amelyeket „szuperétel”-ként szokás emlegetni. Egyedi zsírsav-kombinációja pozitív hatással van az egészségünkre.  Ez magában foglalja a zsírégetést, a jobb agyműködést és számos más előnyt.

Ebben a cikkben összeszedtük a kókuszolaj tíz legfontosabb, tudományosan is alátámasztott hatását az emberi szervezetre.

Read more

Az egészséges életmód és táplálkozás egyik alapja a megfelelő mennyiségű és minőségű rostbevitel. Számos előnye van. Például megelőzi a székrekedést vagy segíti a fogyást. Ezen felül csökkenti a koleszterinszintet, valamint a cukorbetegség és a szívbetegségek kialakulásának kockázatát.

Az emberek nagy része mégis kevés rostot eszik. Az orvosok által javasolt rostbevitel naponta a férfiaknak 38 gramm, a nőknek pedig 25 gramm. Átlagban az emberek körülbelül 16 gramm rostot esznek egy nap, ami csaknem a fele az ajánlott mennyiségnek.

rostban gazdag taplalkozas

Összeszedtünk 13 jó módszert arra, hogy hogyan vihetsz több rostot az étkezéseidbe:

Read more

Talán már észrevetted, hogy a sejtek olyanok, mint sok apró elem. Egy elemnek pedig van pozitív és negatív töltése, ami lehetővé teszi az elektronok áramlását egyik pólustól a másikig, ezáltal elektromos áramot termelve.

Read more

Ehhez a vegán cukkini tészta recepthez csupán 5 hozzávalóra lesz szükséged és 20 perc alatt elkészül. Nagyon egészséges, könnyű nyári ebéd, ami ráadásul gluténmentes, cukormentes és tejmentes is.

Read more

A „tiszta táplálkozás” angolul “clean eating” kifejezés nagyon népszerű lett az egészségtudatos emberek körében. A tiszta táplálkozás egy étkezési minta, ami a friss, teljes értékű ételekre összpontosít. Egy könnyű és élvezetes életstílus lehet, ha követsz pár általános irányelvet. Ebben a cikkben kifejtjük, hogy mi is az a tiszta táplálkozás és bemutatunk 11 egyszerű módszert, hogy hogyan tudod kivitelezni.

Read more

Ha követed a tiszta táplálkozás szabályait, akkor ez az ínycsiklandó nyári recept pont neked való és percek alatt el is készül. Ez egy olyan kiadós saláta, hogy önmagában jól laksz vele.

Read more

Egy gluténmentes, tejmentes, szójamentes, paleo grissini recept Szafi Reform szénhidrát-csökkentett kenyér- és péksüti lisztből a Gluténmentes övezet konyhájából.

Read more