A chia magot nem csak azért szeretjük annyira, mert tele van olyan hasznos tápanyagokkal, mint például az omega-3 zsírsav, antioxidánsok, kalcium, rost és fehérje, hanem mert számos egészséges recept fő összetevője.

Most megmutatjuk nektek, hogy hogyan tudtok 100%-ban növényi alapanyagokból vegán, gluténmentes, tejmentes, cukormentes és paleo chia pudingot készíteni. Ez a recept variálható, válassz hozzá éppen aktuális szezonális gyümölcsöket, vagy amit éppen megkívánsz.

chia puding

Hozzávalók:

  • 2 bögre növényi tej (kókusz, mandula, zab, rizs…)
  • fél bögre chia mag
  • fél tk vanília kivonat
  • gyümölcsök ízlés szerint (mi mindig az éppen szezonális gyümölcsöket ajánljuk)
  • magvak ízlés szerint (mogyoró, mandula, dió…)
  • édesítőszer ízlés szerint

Elkészítés:

  1. Keverd össze a növényi tejet, a chia magot, a vanília kivonatot és az édesítőszert egy tálban, majd hagyd állni éjszakára a hűtőben
  2. Másnap a gyümölcsökből turmixszal készíts sűrű pépet
  3. Végül üveg poharakba rétegezd a chia pudingot és a gyümölcs pépet, majd a tetejét díszítsd apróra vágott gyümölcsökkel és magvakkal

 

Kövess minket a Facebookon!

0 válaszok

Hagyjon egy választ

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük